Respiração Consciente!
Você já notou sua respiração hoje? Te convido a se observar por alguns instantes, e trazer consciência ao simples fato de respirar. Veja o que é possível observar, sua via…
A Prática de Meditação!
Sento para meditar, observo meu corpo, minha mente, tento me trazer presente às sensações, e logo que percebo meus pensamentos dominam a minha mente, cobranças, julgamentos, foco longe e disperso,…
O que é o Hatha Yoga ?
Hatha Yoga é uma das principais vertentes do yoga, e é acessível para ser praticado por todos os corpos e idades, o hatha yoga busca o equilíbrio entre corpo e…
Porque o yoga reduz o estresse e a ansiedade?
A prática regular de yoga diminui a produção dos hormônios de estresse, como o cortisol e aumenta os de relaxamento, como a serotonina. Os pranayamas, práticas de respiração valorizam a…
O Elo entre a respiração e o movimento
Durante uma prática de yoga, nos concentramos no corpo, na respiração e no movimento, em busca de unificar. É importante ressaltar que mais importante do que a postura externa, é…