Hatha Yoga é uma das principais vertentes do yoga, e é acessível para ser praticado por todos os corpos e idades, o hatha yoga busca o equilíbrio entre corpo e mente.
“HA” em sânscrito significa SOL – energia que nos desperta e “THA” LUA – energia que nos faz relaxar, são os dois principais canais de energia que passam pelo nosso corpo sutil, então o Hatha Yoga busca equilibrar as forças solar e lunar fazendo a energia passar por todos os chakras (rodas de energia localizados na base da coluna ao topo da cabeça), encontrando a sensação de felicidade e união.
Esse equilíbrio ocorre no corpo físico e mental, amplia a nossa percepção da vida diminuindo o seu julgamento sobre você mesmo e o sobre os outros, além de trazer diversos benefícios como alongamento e fortalecimento dos músculos, diminuição de dores crônicas, auxilia no controle de estresse, ansiedade e depressão, melhora na qualidade no sono, traz a consciência para o momento presente.
Para atingir os benefícios e energizar nosso corpo e mente, a prática de hatha yoga exercita momentos de meditação, pranayamas (respirações), asanas (posturas psicofísicas) e yoga nidra (relaxamento profundo).
